心と身体を整えて、
今よりもっと素敵なあなたへ
心と身体のセルフケア
内側からクリアに、
今より綺麗になる方法。
私は、こんな想いを抱えた皆さんを探しています。
セルフケアしたい
トゲトゲな心、ガチガチな身体を柔らかくしたい！忙しい毎日に気づけば自分のケアはおざなりに。凝り固まった心と身体をほぐして、自分の内側から整えたいあなた。
自分に自信を持ちたい
理想はあるのに周囲と比べ、行動できない自分。何かしなきゃ、と思いながら過ぎる毎日。違う日常、違う視点から今の生活を見つめ直し、何かを変えたいと思っているあなた。
知識を深めたい
なんとなくヨガはして来たけれど、哲学や呼吸法、瞑想の事はあまり知らない。知識を深めて、自分の内側から整えて、今よりもっとクリアな心、美しい自分でありたい。
上記のどれかに当てはまった方、理想の自分になる事諦めないで！
私と一緒にヨガをして、自分と向き合い“最高な自分“になりましょう！
私のヨガに参加すると、こんなあなたへなっていくはず！
いろんな角度から物事を見る
方法を学ぶ事で自分に自信がつく
自分と同じような想いを抱えた人、
似たような状況にいる人と
感情を共有して一人じゃないと実感
ただポーズを学ぶだけじゃなく、
ヨガを日常に活かす自分の姿
他人じゃなく、自分の声に耳を傾け、
固定観念や執着が剥がれ落ち、
本当の自分が顔を出す
私もほんの少し前まで、皆さんと同じような状況でした。
でもヨガと旅を通して世界の見え方、人生観までも変化しました!
大切なのは周りの声じゃなく、自分の声を聴くこと。
ハイサイ！初めまして。ヨガ講師のあやかです。
私も以前は、自分と人を比べたり、理想と現実(心も身体も)のギャップに
色んな事が重なって、2017年に管理栄養士という安定した仕事を辞め、オーストラリアのバイロンベイという街へヨガ留学をしました。世界中から集まるヨギー達に囲まれて生活をしたのは、今思い返してもかなり濃い、忘れられない大切な時間です。
ヨガはしていたけど哲学や呼吸法、瞑想などに全くと言っていいほど興味の無かった私。瞑想？呼吸法？なんか宗教ぽい！大丈夫かな～？と思っていたし、ヨガのクラスを受けても、瞑想や最後のシャバアーサナの時間は要らないとすら思っていました。しかし、バイロンのかなり特殊な環境、ヨガ講師に囲まれた生活をして、瞑想や哲学の素晴らしさ、そしてそれを実践しているバイロンヨギー達がとても純粋で、暖かい心に溢れている事を知りました。
バイロンベイでの生活は、毎日が学びと驚き、そして笑いと発見の日々でした。
ヨガ哲学や瞑想、呼吸法の勉強、そして学んで終わりではなく日常生活でそれを実践していく。
このプロセスを繰り返す事で、徐々に自分の中に変化が現れました。呼吸の心地よさ、静かな中に満ち溢れるエネルギー。自分でも気づかなかった優しい心。
自分にこんなエネルギーがあったのか、自分の中にこんなに穏やかで静かな場所があったのか、今まで外の世界に癒しや居場所、様々なものを求め過ぎていたと気づきました。
瞑想やヨガは、あくまでも心地よく生きるためのツールに過ぎない。いまこんな世の中だからこそ、「自分と向きあい、整える時間」そんな習慣を作れるクラスがしたい、と思いオンラインでヨガを始めたんです。
ただの娯楽、スポーツ、一時の安らぎを得るためだけでなく、
いかに日常でヨガの知識を、身体の使い方を活用するのか！
どうやって皆さんの抱えている想いに応えるのか?
私のこれまでの経験、ヨガの知識だけでなく、アーユルヴェーダ、栄養学、サイエンス、
様々な方面から身体や心、思考を整える方法についてアプローチしていきます。
オンラインコース
ヨガの事だけでなく、自分と向き合う方法、自己肯定感をあげるマインドセットや、心と身体を日常でどうケアしていくのか、という実践型のヨガをお伝えします。少人数でのクラスで、ヨガ初心者の方も安心のサポート。更に、自分と似たような境遇にいる仲間と出会えるキッカケになるかも。
ブログ
ヨガ、瞑想、哲学のこと、アーユルヴェーダや栄養学についてもう少し知りたい。私の考えや、どうやって視野が広がったのか知りたい！と思ったあなた。ぜひ、私のブログをご覧ください。栄養士時代の話からヨガ留学のこと、そしてヨガをしながら旅をしていた時のこと、についてお伝えしています。
Podcast
ヨガ留学中に出会った大阪人Cocoと、ヨガ留学の話やマインドセット、ビーガンや美容、栄養学やアーユルヴェーダについて、様々なトピックを等身大の私たちでお話しています。二人とも海外生活中なので、私たちの普段している国際電話を盗み聞きしているような気持ちでお聞きください。
